El mes de enero siempre es un mes de propósitos, de intentar instaurar nuevos hábitos y de recuperación; ya no sólo económica por la cuesta de enero, sino también por la recuperación física después de las comilonas navideñas a las que no estamos acostumbrados el resto del año.

Volver a cuidarse, como solemos hacer, es primordial para recuperar la línea y bajar esos kilitos que hayamos ganado en las fiestas navideñas. En KPHome te proponemos 3 métodos para volver a sentirnos a gusto con nuestro cuerpo y adelgazar esos kilos ganados.

1. Come sano: cocina al vapor

Ya estamos cansados de tantas comilonas, comidas y cenas interminables y con recetas propias de la época. Normalmente son comidas abundantes y cocinadas con salsas, grasas y complementos poco digestivos. Así que volvamos a recuperar la buena alimentación y la forma de cocinar más sana, la cocina al vapor.

Para ello te proponemos cocinar en cataplana las recetas que más te gusten, sin excesos de grasas y con todo el sabor de tu buena cocina. Una cataplana de marisco o una cataplana de pollo son ideales porque te aportan las proteínas necesarias para saciar tu apetito, van acompañas de verduras que cocinadas al vapor conservan todo su sabor y sus cualidades alimenticias y tienen un sabor espectacular.

No es necesario seguir una dieta estricta pasando hambre y comiendo cosas que al final nos van a aburrir y a hacer que abandonemos la dieta a las primeras de cambio. Mejor seguir disfrutando a la hora de comer pero hacerlo de una forma sana.

2. Hacer ejercicio

Este consejo es un clásico en las dietas pero es algo esencial para nuestro bienestar y nuestra salud. No hace falta apuntarse a un gimnasio a principios de enero movidos por nuestros kilos de más y nuestros propósitos de año nuevo, pero sí hacer 30 minutos de ejercicio al día.

Puede ser ir a trabajar andando o en bicicleta, y si está muy lejos y hay que coger transporte público, bajarse un par de paradas antes para entrar al trabajo con energía y una tarea ya cumplida o bien al final del día para despejar la mente después de un duro día de trabajo.

3. Beber mucha agua

Beber 2 litros de agua al día nos ayudará a eliminar las toxinas que hemos acumulado estas fechas, además de mantenernos hidratados y  más sanos. Puede ser en forma de té e infusiones, en el agua que encontramos en las frutas y verduras que consumamos, y por supuesto en su estado natural.

 

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